ブログカテゴリ:ランニング



2019/06/14
●太りたくないから、ご飯(白米)は食べない ●お肉は太るから食べない ●オイルは太るからかけない ●あまり食べられないの…という人ほど、食事は少ないのにお菓子は食べる ●便利な食べ物を口にすることが多い ●素材だけで料理をすることはない、味付けの素を使う 私もそういう時はありました。 でも今はご飯(白米)も、お肉も、オイルも摂る。 人一倍多い。...
2019/06/14
4月からの大会各地にて、 「教えてもらった食べ方で走ったら、エネルギー切れすることなく走り切れました☆」「タイム更新できました!」とたくさんのお声をいただいております。 その食べ方をお伝えする企画 すでに6年の歴史となった(初回2013年4月) 【補給訓練ペース走】 第11回目 7月14日(日)9時スタート...
2019/03/31
3月24日(日)7:30集合! 竹鶏ファーム マラソン部 第1回 朝ランニング&朝ごはん 開催しました。 朝はは吹雪く瞬間もある白石市! 青空と交互に私たちのスタートを歓迎してくれました。 仕事前に軽くランニング&朝ごはんというのは、活力が湧きますね☆お子様も一緒に体操で、ますます賑やかに。...
2019/02/17
私も娘も人に流されないマイペース派。 14日、娘の異変を感じた朝。 自分の全てをキャンセルして一緒に1日いた日。(そのブログはこちら。) 難関受験へのストレスではなく、彼女は「なんで今頃みんなあんなに勉強するのだろう?私は2月に入ってほとんどしていない」と言って泣き出した。「もうやることはやったから、今何もしたくない。できない。」と。...
2018/12/18
補給訓練ペース走 第10回を行いました。 参加者は3名と少なかったですが、このために秋田県にかほ市&山形県酒田市から来てくださったご夫婦も♪ ありがとうございます。 今回は人数少なくても、ドリンクにはこだわり、寒さ対策のブレンドをして作りました。 使ったのはどれもHALEO&BULKSPORTSの商品。...
2018/10/17
私がハーフマラソン大会3本目を走っている日に、宮城県内では東北・みやぎ復興マラソンが開催されました。 そちらに挑んだ女性から嬉しいメッセージが♪ ******************************* 堤さんありがとうございます。134勝おめでとうございます。 私は復興マラソン目標タイムを3時間45分。キロ5.20に設定。...
2018/09/30
【補給訓練ペース走】第9回目 は 水分補給練習のランと賢いランチで食べ方トレーニング‼︎ 山形県酒田市、秋田県、岩手県から新幹線でご参加の方も含めて13名。 それぞれの目標ペースで20〜25kmのペース走。 私は4分20秒/kmのグループで25km 他、5分、5分半などそれぞれのペースに合わせて20kmを目安に走りました。...
2018/08/24
夏休みの間は、30℃越えの11人過ぎから走っていました。 ようやく夏らしい焼け方になりました。 その数日間の中で、1度試したことがあります。 携帯するドリンクですが、いつものHALEOさんではなく、手作りのドリンクにしてみました。 きっと良いのでは!と思いついたレシピです。 いやぁ〜なかなかでしたよ‼︎...
2018/08/20
ようやくアップしました。 2013年から2016年まで8回開催した【水分補給について考えよう】を改め、【補給訓練ペース走】と題して、9月29日(土)午前9時ランスタートです。 詳細はこちらをご覧下さい。 水分補給だけではなく、何をどれだけ食べて走るべきかも体感していただきます。...
2018/08/14
9月29日(土) あの【水分補給してについて考えよう】がタイトル変えて、第9回目を開催します。 10月のフルマラソンに向けてのペース走練習に! そしてご参加の皆様には、当日朝食にお召し上がりいただきたいリストをお渡しします。 賢く食べて走る実験です。 周回コースの水分エイドには、私が愛飲しているドランクをご用意します。...

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