私にとって4年連続の出場の富士登山競走。

1回目は5合目コース。1時間52分27秒。4位

2回目は山頂コース（天候により5合目ゴール）

1時間48分17秒。5位

3回目は山頂コース。4時間00分4秒。13位（女子40歳以上の部3位入賞）

過去に入賞できたおかげで、今年も富士山ゼッケンをいただきました。

かっこいいゼッケンをつけ、スタートも一番前から男性のトップランナーと混ざって並ばせてもらえるというこの経験も2年目。

1年は早いものです。

いよいよ今週の金曜日です。
4回目の出場。

富士登山競走。

今年もスペシャルなゼッケンをいただきました。富士山が描かれている特別なゼッケン。

トップランナーに混ざってスタート位置に並ぶのは恐縮です。邪魔にならないよう端をマイペースで走ります（笑）。

過去3年は、この大会までの1週間はワクワクでしたが、今年はどうも調子が。

走りに専念できる環境にはなっていません。ですが、あと4日整える期間があります。心身の奥底まで浸透している疲れを取り除く作業に徹して、ワクワクのスタートを迎えたいと思います。

特に今年は娘が受験生。

そして私も今新たな挑戦への扉を開けようと考えているところ。

その答えを出すためにも、日本一の富士山を登りたいと思います。

ということで、今朝も寝起きは浮腫みが酷く、怠くて辛いですが、納豆、モロヘイヤなどのねばねばと、卵料理、緑黄色野菜、果物、鉄鍋ごはんを食べました。

食べなくては暑さに負けちゃいますから～。

今日も昨日に続き、これから【毎日塩糀♪】講座。

今日は走るソムリエ式カレーVer.2です。

モリモリ食べて疲労回復します。

走るソムリエ　堤　佳子

畑ランで収穫した元気な野菜と、モリモリ豚肉・ニラ・ニンニク、そしてお代わりごはんも食べて臨んだ6月3日（日）のひがしねさくらんぼマラソン大会。

2006年から出場していて、13回目。

この大会は1万人を超える規模に成長しましたが、ハーフマラソンは39歳以下、40～59歳、60歳以上という大きな分け方。

私の部門40～59歳でも例年800～900人エントリーされています。

その部門で40歳になった時から毎年優勝。

今年46歳で7回目の優勝　7連覇を達成しました☆

震災前の旧コースで陸連登録者（タイム基準あり）しか走れなかったころからも含めて10回目の仙台国際ハーフマラソン。

毎回トップ30入りが目標です。なぜなら翌日の朝刊に名前が掲載されるからです。
年々、実業団や大学生の招待選手が増え、世界各地の姉妹都市のご招待も含めると、私の持ちタイムは50～60番目あたりに相当するエントリーリスト。

今年は自分の走りもまだ復帰への途中でもあったので、タイムも1時間27分あたりかなとよんでいました。

しかし、走ってみればカラダも動き、呼吸もとても軽くなり、ようやく自分らしい走りが取り戻せたレースとなりました。

おかげさまで、1時間24分56秒　第27位で翌日の河北新報朝刊に載りました。

2018年の仙台国際ハーフマラソンは5月13日開催。

仙台市内の主要道路にも交通規制の案内がすでに掲示されています。

そしてご参加の皆様のところにも、ゼッケンおよび参加賞Tシャツが届いているようですね。

私の手元にも昨日届きました。

ミズノさんがスポンサーになってから鮮やかな緑をイメージした、素材の優れたTシャツになっていますよね。

女性サイズもあればとてもうれしいのですが、Sサイズでも大きいので私の場合は着ることがなく・・・デザインが好きなだけに残念です。

昨日（21日）は全国的に晴れて気温も上昇。

全国一涼しい都市、仙台も25℃を越え、半袖でも良いくらい。

なんと早速、今年の参加賞Tシャツを着てランニングしている方を数名みました。

今年も届きました☆
富士登山競走　アスリート枠。

過去3年間に山頂コース男女総合10位内、5合目コース男女総合5位以内、または過去連続優勝者に与えられる出場優先権です。

あのクリック合戦を免れます。

私は初出場の第68回大会　5合目コース女子総合4位、第69回大会山頂コース女子総合5位でしたので、今年もいただきました。

何度も出ていますが、今年の受付は驚きました。

ビッグサイトに向かって階段上り終えたら、そこから長蛇の列。

目を疑いました。

そこから待つこと1時間。

ようやくセキュリティバンドを付けてもらえるところにたどり着きました。

晴れていて、気温も高めだったので待てましたが、土曜日の受付でこんなに待ったのは初めてでした。

すっかり疲れ果てて、エキスポも必要なショップのみ立ち寄り。

今年初出店のHALEOさんでは、BCAA特別配合のCSX　HYPERの試飲が行われていました。

4種類のフレバー全て。みなさんは試してみましたか？

走れないことはわかっていながら、大阪入りした2018年の大会。

8年連続出場にこそなりましたが、苦しいDNFでした。

前日の受付もカラダが疲れていて、最小限の人に会うだけでホテルに行きました。

当日も会いたかった友達に会えましたが、やはり例年のような元気は発揮できず・・・控室でも元気ないなと思ったよと言われたほどでした。

それでも新たな出会いでテンション上げたり、いつもの仲間と写真撮ったりアップしたりで気持を盛り上げてみましたが、カラダは「走れないよ」と訴えてきていました。

アップ時の4分45秒で400mも息苦しく・・・。でもスタート時刻はやってくる。

毎年恒例のリンゴ狩り。

いわぬまエアポートマラソンを走ってきました。

確かにリンゴ狩れましたが、優勝ではなく2位です。

6位まで同じ1箱いただけるので、ラッキーでした。

でも残念ながら連覇は途絶えてしまいました。

11月5日（日）は天童ラ・フランスマラソンでした。
今年で5年連続出場。

事前に記念品が届きました。

金さんデザインのバフ。

これはバフを着用して走るしかない！と気合を入れて荷物へ。

さて、実は足の状態が悪く、走れるようになったのが3日でした。大会2日前に違和感なく走れたので、出場することに。

もちろん誕生日で120勝のお祝いをできるようにの気持も込めて。そして副賞のスーパーラフ大箱をいただけますようにと。

たくさんの方々からFBにコメントいただきました。

あ～時間が止まってほしい・・・

こんなに山頂コースを楽しみにしていたのに、試走をして苦しさを知り、今では逃げたい気分。

そんな数日を過ごしています。

昨年の山頂コース初挑戦（悪天候のため5合打ち切りレース）と一昨年の5合目コース初挑戦は、どちらも峠走1回だけで（大会出場しただけで）富士登山競走に出ていました。

何も知らないって凄い・・・。

運よく、一昨年の５合では4位、昨年の山頂部門では5位。

6連覇達成しました。
走るソムリエ優勝カウント110勝となりました。

いや～しんどかった。こんなに疲れるハーフマラソンになるとは。
昨日は涼しく、2006年から連続出場しているこの大会で、一番走りやすかったコンディション。でもタイムはイマイチ。走りもイマイチ。

それは・・・2日前からまさかの首から肩まで固まって、首が回らない。痛い。

ついに発表されました全日本マラソンランキング！

2016年度はタイムがイマイチだったので期待していませんでした。

やはり・・・第6位でした。

第6位という順位をみて、「ん？」と思った私。

早速過去を振り返るとやはり！

2016.4～2017.3　　　　第6位

2015.4〜2016.3           　第8位

2014.4～2015.3 　　　  第4位

2013.4～2014.3　　　　第5位

2012.4～2013.3　　　　第7位

2011.4～2012.3　　　　第10位

2010.4～2011.3　　　　第19位

2009.4～2010.3　　　　第9位

2008.4～2009.3　　　　第44位

2007.4～2008.3　　　　第53位

2006.4～2007.3　　　　第42位

2005.4～2006.3　　　　第37位　初フル

トップ10入りしてから、あと取っていないのは第1位、第2位、第3位のみ。

ほかの数字は揃いました（笑）きれいに1回ずつ。

残すは１と２と３のみ！　でもこのタイムは出せないな～。

走るソムリエ　　堤　佳子

5月21日（日）欧州きらめきマラソン。

第1回大会初代女王に輝きました。

気温33度まで上がった昨日。

長閑なコースのため、日陰がほとんどなく直射日光を浴びる過酷なフルマラソンとなりました。

例年の気温はおそらくもっと低いのでしょう。大会の当初予定では給水が心配な区間もあり(8〜14kmと31〜37km)臨時の給水も出たほどでした。

私はスタートから女子1位で走っていましたが、男性陣のボロボロと落ちてくる様子、歩き出すランナーの多いこと、そして棄権する方も多かったのを心配しながら走っていました。

でもそれは大会側の責任ではないと思います。

自分自身がこの天候に対応できるカラダの準備をしたのかどうか。

当日までに栄養で満たしていたのかどうか。

自分の身を守れる装備をして走ったのかどうか。

それが走りきれる人と思うように走れなかった人との差だと思います。

私もエントリー当初は自己ベストを狙うつもりでした。

しかしスタート前の暑さで、ペースを下方修正し安全な走りに徹しました。

2月12日（日）開催のいわきサンシャインマラソン大会。

2年前に1度出場し、今年はその時のタイムを更新するために（一応大会新記録で年代別優勝）参加しました。

できたら総合3位も目指したいな・・・なんて甘い夢を見て。
ところが！事前に届いたエントリーリストを見ると、今年は実業団メンバー5名とか、年代別カテゴリーにはどう逆立ちしたって勝てない憧れのランナーさんの名前や、元実業団の方などズラズラと。

頑張っても総合10位、年代別は3位がやっとだな～と思ってスタート。

11月5日（土）は45歳の誕生日。

私を生んで育ててくれた両親に感謝の日。

そして走るソムリエとして、100勝目にチャレンジの日。

何としても手に入れたい「100勝ランナーの食事アドバイス」という自分のための肩書。

そして過去2連覇するも昨年は2位。優勝復活と何よりも温泉券ゲットが目的（笑）

11月3日（祝）開催のひとめぼれマラソンに参加してきました。

毎年11月第1週は他の大会に出ているので、祝日開催のこちらの大会は参加したことがありませんでした。

でも、数えてみたら誕生日に100勝目を迎えることも可能であることが判明し・・・無理やり数を合わせるようにこの大会にエントリーしました。

私には過酷なスケジュールですが、3日で99勝、5日のハーフで100勝にチャレンジ☆という目論見です。

会場に行くと、久しぶりに会えたランナー友達などいて嬉しくなりテンション上がりました。

なんといっても男子5kmのエントリーリストに仲間と大興奮。

こんなローカルな大会なのにレベル高すぎ！しかもみんな友達。
どんな争いになるのかワクワクでした。

私も5kmなので、折り返してくる男性陣のバトルを楽しみに、まずは一緒にアップ。

この写真ではお天気も良く気持ちよく走っての優勝にみえますが・・・。

はい。うれしいことにダントツの女子総合優勝で新コースになってからの大会新記録☆97勝目☆

でも実は、土足禁止のトイレ2回駆け込みのおまけつきです。

走行距離42.51km。

ランナーさんなら皆さんご想像が着くことと思います。

シューズの靴紐はどのようにしてスタートしたかを。

この日の山形県は霧に覆われ、朝は6℃の表示も。

ホットクリームを塗り、アームカバーをし、ウエアの下には重ね着。

そして会場でも5～6回トイレに行き、尿対策は完璧でした。

ですから紐は2重に蝶々結び。そして解けないようにしまい込んであります。

その上、手袋すればよかったな～と5km辺りで身体が温まってきたにも関わらず思うほどで、アームカバーの指通しまで引っかけるほどでした。

爆弾抱えながらも何とか10km走りきりました（汗）

この部門2連覇達成☆96勝目となりました。

何の爆弾かといいますと・・・9日（日）は早朝から便が緩めだったんです。

そして朝食を終え、身支度に取り掛かるといやな内臓の痛み。

これはこの後下痢になる兆し。

お腹壊すものを食べた記憶がなく・・・そういう点には注意を払っているので振り返っても悪いものが見当たりません。

後から気づきましたが、前日の美活で身体の芯から冷え切ってしまったので、それが原因かもしれません。

会場に着くなり、もうテンション上がりました↑↑

なんとも言えないローカル色。

小学校の校庭を使って1周回ってゴールするコース。

地元の小学生が何校か集まって、そして広がる田んぼ。見えるのは山。

大好きです。ローカルな大会。

そしてまさかこの大会に友達が参加しているなんて☆

特別賞いただきに並んでいたら、早速美人ランナーのはなちゃん♡

と思えばいつでも本気の菅野さん。そして運営側の井上さん。

またもや2008仙台国際ハーフマラソンの参加賞　ポンチョが大活躍となってしまったしろいし蔵王高原マラソン。

まさかの冷たい雨が降る大会となりました。

この会場は野営場を使うので、雨だと待避所がなくて困ります。

そしてグチャグチャの芝生エリアをスタート・ゴールなので、ひどくならないことを祈るばかり。

スタート前の整列も辛い時間。

今回は30回記念大会で千葉ちゃんが来ていました。

明るいトークで待ち時間を耐えれましたが、雨はつらいですね。

大事に取っておいた富士登山競走のビニール袋をついに使いましたよ。

途中で捨てるのはもったいないと思いましたが、仕方ない！

とスタート直前で袋を抜いていると、後ろから年上の女性が

「ねえねえ、それもったいないから、そこに縛り付けて置いたら」とゴールエリアを仕切っているテープを差しています。

2011年にシドニーマラソンツアーを行いました。

その後、セドナマラソンやボルダーのツアーも企画しましたが催行できず、マラソンツアーは行ってきませんでした。

このたびユナイテッド航空様のご協力を得て、2017年4月9日に開催されるユナイテッド・グアムマラソン２０１７のツアーを企画する運びとなりました。

ツアー詳細は10月頭にお知らせとなります。

日程は4月7日～11日。仙台～成田～グアムの往復です。

東北の方のみならず関東の方もご参加できるフライトを選びました。

28日（日）は最上川S-mileマラソン大会に参加してきました。

8月の第4週はもうずっと伊達ももの里マラソンでしたが、今年は5連覇目指すのではなく、大好きな山形へ行くことにしたのです。8年前くらいは遠野じんぎすかんマラソンも数年連続参加していました！懐かしいな～。

さて、この日は朝から涼しく受付時には長袖の方も多かったですが、、やはり山形の夏は裏切りません。

しっかり青空が出てきて、幸いにもレース中に30℃を超えることはなかったのですが、午後ゆっくり温泉や食事を楽しんでいたらあっという間に30℃超えて暑くなっていました。

ということでまたもや日焼け止めを塗らずにスタート。

最上川沿いの平坦な10マイルなのかと思いきや・・・かなりのコース。

その上、先週の白神山地ブナの森マラソンからの疲労も抜けきらず、足が重たい重たい。

このお二人も同じ大会に出ていましたが、10マイルでこのコースなのに余裕の1時間切り、または1時間と6秒。さすがです。

毎週連戦。しかも関東まで下道で車を運転してまで走ったり、土日連戦も当たり前の異常なランナーです。

今年の夏は3回目の秋田県。

いつも裏切らず、真っ青な空と緑と暑さ。

３つの大会とも給水は水のみ。

21日は初めて参加した白神山地ブナの森マラソン。

ブナの森という名ですが、秋田杉に囲まれたハードなアップダウンだけのコースです。

距離も16.8km。

中途半端なうえ、アップダウンなのでタイムを気にせず走れるのがいいですね。

もう私の登山マラソンシーズンは終わったつもりでしたが、今年は夏の最後にもう1本。

毎年8月7日に開催される湯沢七夕健康マラソン大会。

湯沢市の七夕祭りに合わせて開催される大会です。

平成24年、25年、27年と過去に3回参加しています。

仙台からは遠くて、初参加は高速で2時間30分。

その後地元出身のランナーさんから情報をいただき、鳴子経由の下道でも2時間30分だよと教えてもらい、それからは下道で参加。朝早く2時間30分もかけていき、真夏の暑さの中で10kmだけ走って終わる・・・

なぜそこまでして参加しているのかというと・・・私が大好きな温泉に帰りに立ち寄れるからなんです♪

そのために参加しているようなものです（笑）

こちらは今年の大会プログラムに載っていた昨年大会の記録。

大会新でした。2連覇目でした。

昨年も富士登山競走の1週間後のレース。

今年も同じ条件で、この大会新記録更新を目標に走ってみました。

昨年は気温28℃。確かに今年の方が暑かったように感じます。

７月２３日（土）。

富士山駅周辺は曇り。富士急ハイランドのジェットコースターの一番高いところさえ隠れているほど。

翌日は昨年同様富士山山頂まで登頂予定。

５合目行のバスにのり、晴れないかな～それだけを祈っていました。

少しずつ青空がみえ、到着すると今日は富士山がクッキリ☆

やった～♪

昨日の分も待っててね♪

そんなワクワクの気持ちで、準備開始。

7月22日（金）に開催された富士登山競走。

憧れの舞台。山頂コース。

そしてこれを制したらグランドスラムへの王手。

運よく入賞できたら、来年は富士山ゼッケンをつけて走れるかもしれない。

そんな私にとって夢への挑戦の大切な日。

天気予報通り、雨の降る朝。

山頂コーススタートは7時。

6時10分前ごろ、大会事務局のアナウンス。

雨は結構降っていて、選手は少しでも雨宿りできるようにと寄り添うように、屋根のほとんどない会場内でその声を聞きました。

「山頂の気温が低く、選手の低体温症や無事の下山が心配されるため、本日の山頂コースは5合目打ち切りとします。」

サポートした土曜日の翌日は自分が走る番！

2時間耐久レースに出てきました。

なんと、この日は30℃。

1周1.1kmのコースは日陰なし。

そしてこの短い1.1kmの中に折り返しが2回ある、足に堪えるコース。

これをどれだけ周回できるか。

28kmぐらいいければ良いかなと目論見ました。

しか～し！ピンチです☆

大会側の給水はなんと水のみ！

この暑さではそれは無理でしょう（涙）

今年もこの地獄坂を走ってきました。

6月の3連戦。

最終はさくらんぼマラソンの5km。

こちらは2011年は10kmの部優勝。
2012年から40歳になり5kmの部優勝。

そして・・・2013年はO157になり、泣きの欠場。苦しくてもがいたあの日。

2014年から2016年まで3連覇。

あのO157さえなければ・・・（涙）。

今年も6月のさくらんぼゲットレースは無事終了☆

１ｋｇの佐藤錦　×　2箱　

娘はもう食べてくれません。高いのに～、買ってあげられないのに～、果物の宝石なのに～。

ということで、今年は2kg　+　αはすべて私のお腹に♪

今年もあの坂に挑戦してきました。

鳥海ブルーライン登山マラソン

海抜0m地点から標高1000mまで、17kmの距離を延々と上り続けるレース。

昨年ももう十分！と思ったのに、またエントリーしている自分がいる・・・

この2年は富士登山競走もあるので、練習のためなのですが・・・

昨年はこのスタート会場からは山が見えないお天気だったのですが、今年はクッキリ☆

海風があるから気温も30℃を切っていましたが、暑い土曜日。

そしてスタートは午後1時。

やりました～☆
40歳になってからずっと続いているこの大会での優勝。

ついに5連覇となりました☆

39歳まではこのステージに立つことなんて夢のようだと思っていました。

そのステージに立つようになって、5回。

優勝者しか表彰しないこの大会。

立派な大きなステージなのですが男女2人しか登れないのです。（ハーフの部は男女とも3カテゴリイーです。）

しかもこの大会はハーフマラソンだけでも6,000人を超えます。

私の部門（40～59歳以下の部）でも毎年800名ぐらい。今年は697人中の1位です。

そして副賞は東根産さくらんぼ　佐藤錦１ｋｇ

私には買えませんから、毎年このご褒美も楽しみに走っています。

初めての優勝の頃は娘も喜んでくれましたが、5回目となると感激もなく、翌朝の朝食に出したら全部残していました（涙）

お小遣いで買えるものではないのに・・・。

21日はあさひミートマラソン　ダチョウシリーズ☆
前回の豚シリーズの第２戦。

今回はコースが少し変更になり、スタート後の下りから一度上ってスタート地点へ。こちらで約１ｋｍ。

その後ヒルクライムコースへ向かうという内容。

１０ｋｍのうちほとんどが上り続けていて、６ｋｍ地点からは本格的な上り。

前回は霧雨の湿度もあり、なかなか苦しいレースでした。（2015年9月の4連戦中の3戦目）

遠征前の家事、ロングドライブでようやく新潟県小千谷市へ。実家です。

待ち合わせは地元のスーパー。

早速買い出しです。

が、実家にはいつも食材がたくさんなので食べたいものをいうとだいたいあるんですよね。

果物はご用意済みとのこと。バナナ、キウイ、オレンジ、リンゴ。さすがです。娘をよく知っている（笑）

野菜も何でもありそう。

売り場で目についた立派なマイタケ。あまり食物繊維を多くとりたくないけれど美味しそう！マイタケはビタミンDが取れますし、糖質代謝・脂質代謝などにかかわるビタミンB群も豊富です。これは買いですね☆

マラソン大会当日の気温上昇が予想されていたので、とにかくスタミナ↑↑大作戦☆

「ニラある？」と聞いたら「畑から採ってくる！」と父親がスーパーから飛び出しました。ありがとう♪

ニンニクも加えて塩糀で仕上げた炒め物。簡単＆おいしいが一番！

今年もあのコースを走ってきました。

平らな部分は最初の4km弱。このクジラの地下道を抜けると、いよいよ上り坂スタート。

その後は折り返しまで大きな上りや小さな上り下りを繰り返します。

最大の難関は33kmあたりからの1.4kmにわたる上りです。どんどん斜度が強くなる難関です。

一昨年は下痢で3回のトイレに立ち寄りながらの泣きそうな優勝。

昨年は強風に泣きそうな優勝。

そして今年は・・・暑さでした。見事に焼けました。

今年の大会も風と暑さが敵でしたね。

出場したみなさん、お疲れさまでした。

私は5日までは調子よかったのですが、前夜から疲労を感じ始め大会の朝も目覚めが悪く、いや～な予感がしました。

しか～し！今年もTVで取り上げていただきましたし、【走って、結果を出して、伝えること】が自分の使命でありスタイルだと思っているので、どんな状況でもしっかり走ろう！と朝食を不足なく食べて会場へ向かいました。

正直アップしているときもイマイチで・・・たくさんのランナー友達に会うことで自分の気合を高めていました。

人に会うと元気になれるのです。人と話すと声をだすことで自分を元気づけることができるのです♪

しばらくカウントすることができずにいましたが、ようやく79勝目となりました。

4日開催の笹川流れマラソン大会。

ハーフの部女子35~49歳の部で2連覇できました。

昨年のタイムより1分30秒も遅いのですが・・・みなさんベストタイムより3~4分遅いと言っていましたので、私もよい走りのハーフに比べて4分遅れはOK範囲なのでしょうか？？

ともあれフルマラソンシーズンが終わり、ようやくカウントできました。

昨年度は21回優勝を重ねることができました。

2016年3月31日現在79回優勝。

100回は通過点として生涯どれだけ積み重ねられるかにチャレンジします！

陸上経験もない、そして管理栄養士でもない私が、

「走って、結果をだして、食事の大切さを伝える」手段です。

2015年度、サブスリーのラストチャンスのフルマラソン。

東京マラソン、渋谷・表参道ウィメンズ、と続く3連戦は無謀だと思いました。

娘の卒業式後、そのままの服装で（特に靴が・・・この後足を痛める原因に・・・）名古屋に行き、エリート受け付け。

3週連続大きなボストンバッグとザックを背負って移動をする3日間。

腰もボロボロでした。

そこまでして走る？と言われそうですが、私も悩みました。名古屋に出ることを。

相談したみなさんのお答えは「出た方がいい！頑張る姿を見せる方がいい！」と。

たくさんの後押しをいただき走ることにしました。

新潟からフットワークの軽い両親も留守番に来てくれました。

毎年娘の誕生日前後に重なるこの大会。

過去には誕生日の日もありました。

それでも娘は「ママは走ったほうがいい。」と小学生の時からそういってくれていました。

またもや録画予約を忘れた私ですが、そういう時に限ってTVに映るものです。

はい。今回も。

「映っていたよ～」とたくさんの方から教えていただきました。

この写真を撮って送ってくださった方も♪

さて、このゴール時のタイムは3時間2分11秒。

またもやサブスリー復活逃す。

いよいよ東京マラソンまで２週間となります。

東京のコースは比較的フラットですし（初めの５ｋｍの下りは快調に走れる部分ですよね♪）、エイドは充実しているのでエネルギー不足の心配もないですし、何よりどこまでも続く応援。そしてトップランナーではない限り、どのペースでも一緒に走っているランナーがいる！孤独な単独走になることがないところも、みなさんにとって自己ベスト更新をする大きなチャンスの大会です。

またアールビーズさんが毎年行っている「全日本マラソンランキング」の集計も３月末の大会までです。自分の順位が気になる人にとって、東京で結果を残すチャンスですよね！

11月月末に故障してから、12月は故障したまま走ったホノルルマラソンと台北マラソン。出発前に足の状態確認で遅～いジョグをしただけの、月間100km足らず。

1月は徐々にジョギングを開始しましたが、身体のチグハグな動きから脱出するのがやっとで大阪国際女子マラソンを走りました。

2週間前にキロ4分30秒で20km走っている女性に着いて３ｋｍ走りましたが、苦しくて終了。

大阪が不安になったのを覚えています。

それが大阪では平均キロ4分20秒ちょっとです。3時間3分26秒でまとめることができました。

私にとって6回目の大阪国際女子マラソン大会。

福士加代子さんの圧倒的な優勝で盛り上がりましたね。

私は故障明け。いつものペースで走る脚力はまだ戻っていない状態のスタートでした。

3時間5分以内かな・・・と思っていましたので、本当は4分20秒で刻むのが今の自分の力かなと考えていました。

関西＝アウェイでも友人など応援してくださる方々がいるので、初めからサブスリーをあきらめる走りも不甲斐ないな・・・と、とりあえず4分15秒で入ってみることにしました。私にしてはかなり大胆な判断です（汗）。

競技場スタート。ゼッケン番号が１８２でインコースから２番目。走りにくいポジションだな～と感じながら２周。

すでにこの時点でペース設定を変えようかと思ったほどです。

競技場を出るところで１ｋｍ。４分１５秒でした。

それから公園の中を走っていると、いつもなら「抑えていこう！」とそのペースに余裕を感じて走るのに、今回は２ｋｍの表示が出てくるまでにすでに疲れていました。１１月からこのペースで走ることがなかったので（故障）、身体のキレはありません。

今朝のサラダのお皿。

ビーツの根、茎、葉、スイスチャード、ホウレンソウ、紅芯大根、高糖度トマト、Raw Hemp Seed、ブルーチーズなどのサラダです。

栄養バランスが優れた野菜のオンパレードなので、チーズやヘンプシードを足したことで栄養素を満たしています。

1月31日は大阪国際女子マラソンです。

他にも勝田や館山なども開催されますね。

フルマラソン大会にむけて最終調整のことと思います。

私も今回で6回目の出場の大阪国際女子マラソンを迎えますが、走ることもよりも食事は万全に整えています。

1日中「今も栄養状態バッチリかな？」「今日も全ての栄養素を網羅できるように食べたかな？」「○○と△△は強化できたかな？」など、キッチンに立つたびに考え、冷蔵庫を開けては考え、足りないなと思うと豆乳にすり胡麻・きなこ・塩糀を入れて飲んだり、卵を焼いたり、お肉とニンニクを焼いたりしてつまんでいます。（実は朝食後の今、それをやりました。）