2019/06/15
先月から始まった塩釜 芍薬堂様にての【毎日塩糀♪】講座(食べ方講座)。2回目となる19日は11名のご参加とのこと。ありがとうございます。 プライベート食事アドバイス受講の方も、先月から奥様も受講復活。月1回は一緒に通いたいそうです。 私は自分のカラダはシアワセモノだなと思っています。...
2019/06/15
私の大学院でのお弁当。 昨日気がついた。 B5ノートの上に置いたら、ノート隠れる(笑) 容器の深さ7cm 蓋の膨らみ入れると10cm
2019/06/14
●太りたくないから、ご飯(白米)は食べない ●お肉は太るから食べない ●オイルは太るからかけない ●あまり食べられないの…という人ほど、食事は少ないのにお菓子は食べる ●便利な食べ物を口にすることが多い ●素材だけで料理をすることはない、味付けの素を使う 私もそういう時はありました。 でも今はご飯(白米)も、お肉も、オイルも摂る。 人一倍多い。...
2019/06/14
Good morning! 朝たまご🥚 雨空のため、キッチンのライトで美味しそうな写真に見えないのが残念。写真加工はしたくないのでそのままいつも載せています。 本物はもっと黄金です。 《シアワセなカラダ作りの数式》 竹鶏たまご×走るソムリエの手作り塩糀×南部鉄器=最強 自然の食材の栄養をカラダに。 たまごの良質なバランスのアミノ酸。 私のカラダはシアワセです。...
2019/06/14
4月からの大会各地にて、 「教えてもらった食べ方で走ったら、エネルギー切れすることなく走り切れました☆」「タイム更新できました!」とたくさんのお声をいただいております。 その食べ方をお伝えする企画 すでに6年の歴史となった(初回2013年4月) 【補給訓練ペース走】 第11回目 7月14日(日)9時スタート...
2019/06/14
12日のプライベート食事アドバイスにて、まるごとバナナ中毒にハマっている受講生さん。 まるごとバナナの栄養成分を一緒に調べて、いつも伝えているごはん1杯の栄養と比較しました。 ごはん1杯(きちんと1杯盛り付けた場合)糖質は55gです。 脂質は0.5gです。...
2019/06/05
8連覇達成✨ 通算140勝目✨ 自分に100本目のハーフマラソンで!というプレッシャーをかけて達成しました。 そしてハーフマラソン100本中のセカンドベストタイム✨奇跡です✨ 1時間23分59秒(ネット56秒) ここまで読むと順風満帆に思えますが、今年はどの大会も体調異変で迎えています。
2019/05/27
超便秘の方が食事アドバイス受講にご来訪。 食べ方や調理のご提案、そしてランチをお出ししたら、ご馳走さま♪の余韻も楽しまずに、おトイレへ。やったね٩( ᐛ )و ご一緒に受講された、減量のための食事アドバイスの方と一緒のメニューなので、全てが便秘対策でもなく、昨日の【毎日塩糀♪】講座のおかずと半分は被っているメニュー。...
2019/05/26
わずか18分の 走るソムリエの毎日塩糀♪料理に ハマっていただきました♡ スタジオ・ルーモさん7周年記念講座から、ようやく実現した本日のご参加の方。 やはり作るところや、変化を生で見て食べると、感動は倍増するようです。 今後も木曜日定期開催することになりました。 カラダに良い食べ方を、食べて感じて、 それを毎日実践して、...
2019/05/22
今日も午前の機能解剖学受講の後は… 塩釜芍薬堂様にて、走るソムリエの【毎日塩糀♪】講座を行いました。 塩糀作り、栄養のお話、塩糀メニューのデモストレーション、そして試食。 スタッフさんも含め9名の方に、試食4品をお召し上がりいただきました。塩糀しか使わなくても、驚く味の変化を五感で味わっていただきました。...

さらに表示する