100勝超えランナーの

結果を出す食事・カラダが喜ぶ食事


119勝目をあげました☆

ブログ更新しました。2017.10.19


ただいま119勝中の【走るソムリエ】です。

娘が幼稚園に通いだした2004年春からランニングを始めて以来、走る楽しさにはまりながらマラソン大会で優勝回数を重ねています。

 

2007年頃重度の貧血(ヘモグロビン5.6)になり、3年以上鉄剤を飲み続けていました。

 

自分が口にしたもので自分のカラダができている

鉄剤で作る自分のカラダよりも、生きた食材から栄養を摂って作られる自分がいい。

 

マラソンを通じてカラダの声が聞こえるようになり、栄養について学びながら、食べ方次第で結果を変えることができることを感じています。

 

賢い食べ方でカラダの土台ができ、目標に向かう自信が持てる。

不安がなくなる

力を発揮できる

 

これはスポーツをする人だけではなく、仕事、学校生活、試験・テスト、発表会、プレゼン、就職活動など誰にでも訪れるそれぞれの舞台でも役立ちます。

娘の子育て(2001年生まれ)にも役立ち、難関中学受験突破も果たしております。

 

どんなに緊張した場面でも、自分のカラダの声を聞きとって、最善の対応をする。

そうすることで結果が出る。

そのためにも日々の食生活でカラダがシンプルになっていることが大切だと思います。

 

それらの食生活術を伝える各種講座、企画イベントは開催スケジュールをご覧ください。

カラダが喜ぶ♪食事

 

走るソムリエ式の食べ方

 

◆カラフルに

◆バランス良く

◆旬を食べる

◆栄養の加算方式

手作り塩糀を欠かさない、調味料は塩糀メイン。

◆加工品・添加物を避ける

◆グルテンフリー(小麦粉製品は食べない)

◆白米はしっかり食べる

 

なぜこの食べ方が良いのかは、マラソンで実証しております。

 

各種講演、講座のご依頼はこちらからメールにてご連絡ください。

 

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